Q&A(지식인)
한달에 십키로를뺴고 싶은데요..

어떻게 운동해야할까요?

제키는 160에 몸무게 거의 70되갈라는듯..

일단 조혜련태보 오늘해봤는데

땀엄청나는거 같아서 조혜련태보는 지속적으로 할려고 하는데요

여기다가 무슨 운동을 추가해야 더 살이 잘빠질까요?

(참고로 저는 줄넘기못해요,,,)

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 한달에 십키로를 빼시겠다는 구체적인 목표를 세워두시구

실제로 실천에 옮기셨다면 다이어트는 절반을 성공하신겁니다.^^

 

유투브에 가장유명한 태보 영상 올려볼게요 조혜련태보와 함께 비교해서 부족한부분을

보충하시면 좋을듯합니다.^^* 

 

 

그런지만 다이어트를 위해서 운동만으로는 힘듬니다, 식이요법과 함께 해야만 운동에대한

 

다이어트 효과를 극대화 하실수 있을듯하네요, 식약청 1일 권장 칼로리는 1200kcal이구요

 

균형있는 식단을 통해서 발런스를 맞추며 하지않는다면 신체의 발런스가 깨져서 요요가 오기 쉽습니다.

 

패션&다이어트 전문 블러거 '프라비아'~*

 

 

Posted by 오페 PRAVIA